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主题: 乱弹:健身之王道(乐土)
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作者 乱弹:健身之王道(乐土)   
苗仁
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加入时间: 2004/03/01
文章: 1081

经验值: 914


文章标题: 乱弹:健身之王道(乐土) (755 reads)      时间: 2005-5-21 周六, 上午1:16

作者:苗仁寒山小径 发贴, 来自 http://www.hjclub.org


前段时间看到诸位大谈瘦身减肥之道。心有所动,却碍于时间关系
只能默默拜读各位的高论

今日多出一些余闲,来乱弹一气对健身减肥等等的一些小小地心得
减肥瘦身的方法很多
确实有肉食,控制饮食或有氧运动等来瘦身的
2种方法,在减低体重上的效果确实很明显
但负面的影响也很大

肉食瘦身的副作用是会引起高脂血症和高尿酸症
前者易于引发心血管脑血管方面地疾病,后者引发痛风
控制饮食,特别是过于严格控制糖分(或其原料碳水化合物)的摄取
会影响身体的正常代谢功能
大脑活动的能量源泉是葡萄糖,血液中缺乏糖分会直接影响大脑的活动
身体的活动缺乏糖分,会融化肌肉来提供能量,减少的体重很有可能是肌肉的分量占多数
纯粹的有氧活动,人体也会融化肌肉来提供能量,长期的单纯有氧运动容易引起肌肉损伤,适得其反

那么,欲知健身的王道如何?
且听下回分解

作者:苗仁寒山小径 发贴, 来自 http://www.hjclub.org
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