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	主题: 乱弹：健身之王道(乐土)

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作者

乱弹：健身之王道(乐土)

苗仁
[个人文集]

加入时间: 2004/03/01
文章: 1081

经验值: 914

标题: 乱弹：健身之王道(乐土) (754 reads) 时间: 2005-5-21 周六, 上午1:16

作者：苗仁在寒山小径发贴, 来自 http://www.hjclub.org

前段时间看到诸位大谈瘦身减肥之道。心有所动，却碍于时间关系
只能默默拜读各位的高论

今日多出一些余闲，来乱弹一气对健身减肥等等的一些小小地心得
减肥瘦身的方法很多
确实有肉食，控制饮食或有氧运动等来瘦身的
2种方法，在减低体重上的效果确实很明显
但负面的影响也很大

肉食瘦身的副作用是会引起高脂血症和高尿酸症
前者易于引发心血管脑血管方面地疾病，后者引发痛风
控制饮食，特别是过于严格控制糖分(或其原料碳水化合物)的摄取
会影响身体的正常代谢功能
大脑活动的能量源泉是葡萄糖，血液中缺乏糖分会直接影响大脑的活动
身体的活动缺乏糖分，会融化肌肉来提供能量，减少的体重很有可能是肌肉的分量占多数
纯粹的有氧活动，人体也会融化肌肉来提供能量，长期的单纯有氧运动容易引起肌肉损伤，适得其反

那么，欲知健身的王道如何？
且听下回分解

作者：苗仁在寒山小径发贴, 来自 http://www.hjclub.org

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乱弹：健身之王道(乐土)2 -- 苗仁 - (703 Byte) 2005-5-21 周六, 上午1:52 (313 reads)

王道健身法 = 身体锻炼 -- 堂前燕 - (0 Byte) 2005-5-23 周一, 上午12:03 (251 reads)

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