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作者

全副武装跑步去

苗仁
[个人文集]

加入时间: 2004/03/01
文章: 1081

经验值: 914

标题: 全副武装跑步去 (683 reads) 时间: 2005-6-10 周五, 下午7:58

作者：苗仁在寒山小径发贴, 来自 http://www.hjclub.org

蒙各位错爱。其实俺对鞋子并没有多少研究。
不好意思，就算扯扯自己的体验
俺一般到专门鞋店去买鞋，找到标有running shore的鞋子就行了。
个人感觉ASICS的鞋子比较好。fit感支持感弹性都很不错
比较其他NIKE之类，更加专业化一些。
各型之间的好坏，基本上就是一分价钱一份货。凭各自的感觉了。
但基本要求不便：合脚。
象奈客阿迪大肆葡马类，造型时髦花哨，但就根本目的跑步方面总是差强人意

跑步如果要有讲究的话，除了鞋子，上次提到的运动饮料，事前的准备活动外
跑步结束后，充分的cool down也很重要
拉开绷紧的肌肉，消费掉鸡肉中积累的多余乳酸，可以防止肌肉疼痛

如果目标是想参加全程或半程马拉松，得个不太害羞的成绩的话
可以考虑一身长跑专用运动服装
一般所谓透汗的运动服，目标只是中等程度的汗水，不会很难受
但如果追求运动的强度和效果的话，合适的服装能起到很大作用
其1，透汗能力特别好。就如俺这样的汗包子，一个小时跑下来，也不会粘粘地粘在身上发冷。
其2，绷紧胯部大腿膝关节小腿。保护和支撑肌肉关节。使跑步轻松又不易受伤
wacoal的X-FIT系列，个人感觉比较好些

跑步总是有孤独的感觉
俺喜欢一边听音乐，一边跑。以前使过各色各样的东西。
觉得新近出来的iPod shuffle最为合适。容量大又轻巧又不跳音。
爱米国的，可以听星条旗永不落
爱毛共的，可以听大海航行靠舵手，东方红etc
爱日右翼，可以听君之代，军舰进行曲
爱卿卿我我黏黏糊糊的，可以听何日君再来(当心跑到一半就软了)
爱毛共又爱日右翼，可以大海航行靠舵手+东方红+君之代+军舰进行曲

俺总是听大音量的爵士乐

这些全了以后，跑步就不会是一种很辛苦孤独又容易受伤的运动了

天气冷的时候跑步，注意一定的保暖比较好
并非是受冷得关节炎的问题，而是冷风拂体，运动量比较小部位容易受冻，影响跑步甚至得病
天气寒冷时，不妨带棉纱手套帽子长袖运动衣
关节炎的病因很难说。但绝不是受冷。受冷会加重关节炎的病症
但不是关节炎的起因
俺的关节炎都有好久了。比改革开放年头远远的领先

不好意思，扯扯自己的体验以为抛砖引玉

作者：苗仁在寒山小径发贴, 来自 http://www.hjclub.org

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