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主题: 戒烟铁丝，给老舅和老肚子
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作者 戒烟铁丝，给老舅和老肚子   
消极
[个人文集]






加入时间: 2004/02/15
文章: 9097

经验值: 14803
文章标题: 戒烟铁丝，给老舅和老肚子 (772 reads)      时间: 2005-2-13 周日, 上午9:07
作者：消极 在 寒山小径 发贴, 来自 http://www.hjclub.org

这铁丝是广东话，好像鸟语是tips，就是那神马小技巧，抽烟的人都知道戒烟难，到底有多难也只有抽上上瘾要戒的人才知道，很难很难。

在下不才，年龄不大，烟龄不短，也有10多年了。一天也差不多半包一包。俺为神马要戒，他nnd，这万恶的米锅统治阶级让俺真正体会到了神马叫做生活在法治之下。也就是说，从海外买烟不行了，切，这米锅国内的烟税可是大家都知道的啊，俺们很难承受的。嗯废话少说，说说具体的蒸馍戒烟，实际上很简单，就是。。。。。

你要有决心，俺就是如此，这也戒下来了。归纳4点如下

1。决心



2。决心



4。决心



3。教育：
铁的事实：记住任何吃进的食物需要20分钟才能释放能量；如果同时尼古丁的情况下，尼古丁可以帮助释放身体储存的能量，所以人不会感觉到饿了。

3。1 最好不要使用任何尼古丁制品，包括所有的pad或者口香糖。因为戒烟过程就是脱离尼古丁的过程，你用了这些东西，可能开始会稍微舒服点，但是您的整个过程会非常长，可达半年之久，而且极为容易失败；

3。2 最关键的是开始的72个小时，个人感觉48小时的时候最难受，72小时以后好多了，在国外还有个好处，你很难接触到香烟，所以过了72小时就好了。

3。3 72小时中要注意补充糖分，因为我们的身体已经习惯了靠尼古丁释放糖分，戒烟的难受症状很大程度上是低血糖的表现。最好的补充糖分的东西是果汁，最好是orange juice。

3。4 注意不要吃的过多，俺上面说了，戒烟难受是低血糖的表现，这个表现就会诱导人多吃，这个实际就是脱离尼古丁的过程，也是戒烟就长胖的原因，实际上是你并不缺少糖分，只是由于缺少尼古丁，糖分释放能量慢了。

最后一条俺还是做的不好，胖了好多，，，，


消极写在戒烟一月时

作者：消极 在 寒山小径 发贴, 来自 http://www.hjclub.org
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