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【因迟复而爬头】刘国凯：你也听着！

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【因迟复而爬头】刘国凯：你也听着！ -- 张三一言 - (1288 Byte) 2003-6-15 周日, 上午10:42 (420 reads)

莫明其妙
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标题: 听美国人的劝，该歇菜的时候还是歇菜吧! (164 reads) 时间: 2003-6-15 周日, 下午4:12

作者：Anonymous 在罕见奇谈发贴, 来自 http://www.hjclub.org

作者: 美国人给各位参考,该歇菜的时候还是歇菜吧! 6/14/2003 23:28 [Click:23]

网络使人们过度沉迷于虚拟空间，影响了人们在现实中的探索和感受。当人在现实生活中交往时，会有信息的沟通、知识的学习、感情的交流、性格的碰撞、能力的培养，以及价值观的不断形成，其中很有限的内容可以通过网络来实现甚至发扬光大，而大部分的内容网络则无法替代甚至产生阻碍。

网络让人们过分沉迷于理想的世界里，在网络上热恋的人，现实生活中人们连看都不要看，网络上那么幽默的人，在现实生活中是那么木讷，网络中的互相吹捧，让我们更觉得现实的冷漠，网络也让人们看到现实生活中看不到的人的另一面。这一切都让我们更加怀疑现实生活的真实性，让人们的情感、思维与现实分裂。由此，我们必然会感到万分痛苦，不愿回到现实生活中去，更愿意陷入网中，这样就形成了恶性循环。

网络让人们过度地展现自己和窥视别人，在现实生活中人们不敢想的、说的、做的事，人们在网上都敢肆无忌惮地表现，人们展示了自己也看到了别人，但是，激情之后，人们感到的是：人们正生活在一个四周都是落地大玻璃窗没有窗帘的大屋子里。人们的安全感、信任感、隐私都受到了威胁，由此人们又会感到万分矛盾，人们要让没有皮肤保护的鲜肉长成或变成硬茧。

网络让人们更加敏感，谁是不是在说我呢？他怎么这样说话？他怎么把人都看得那么坏？他最近怎么不出现了？是不是生气了？怎么没人理我？我这么全心全意地表达自己，怎么没人欣赏？网络生活给人们提供了如此大量的、细腻的、全方位的交流和碰撞，让人们更加关注自己的感受，更加关注别人的评价，承受许多我们应该忘却的内容。

网络经常让人们惶惶不可终日，无形的绳索牵着人们所有的思绪和情感，让人们对周围现实生活中的变化熟视无睹，对家人也不理不睬，对工作和事业的开拓也没有了动力。上网的意志力增强，而工作的意志力下降！

网络，让内向的人更加封闭，让情绪不稳的人更加激动，让爱幻想的人脱离现实，让敏感的人更加多疑，让懒惰的人疏于运动，让爱更容易而失败更近，让希望更多而失望更快，让眼睛更坏，骨头更僵，脾气更躁，与爱(情)人的关系都受到了严重的考验！

互联网成瘾综合症是一种现代的新形式的心理疾病。患者因为缺乏社会沟通和人际交流，将网络世界当作现实生活，脱离时代，与他人没有共同语言，从而出现孤独不安、情绪低落、思维迟钝、自我评价降低等症状，严重的甚至有自杀意念和行为。医学上把这种症状叫作“互联网成瘾综合症“，简称IAD。

有研究显示，长时间上网会使大脑中的化学物多巴胺水平升高，这种化学物质令患者呈现短时间的高度兴奋，沉溺于网络的虚拟世界不能自拔，但之后的颓废感和沮丧却较前更为严重。时间一长，这些影响就会带来一系列复杂的生理和生物化学变化。患者初期只是表现为对网络的精神依赖，渴望上网冲浪、玩游戏，之后就很容易发展为身体上的依赖，出现食欲不振、焦躁不安等，甚至会引发心血冠疾病等各种疾患，需要接受深度的心理辅导。

IAD患者最主要的表现

　

网络操作出现时间失控，而且随着乐趣的增强，欲罢不能，难以自拔。患者多沉湎于网上自由说谈或网上互动游戏，并由此而忽视了现实生活的存在，或对现实生活不再满足。初时只是精神上的依赖，渴望上网遨游冲浪，尔后可发展成为躯体的依赖，表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。究其原因，是由于IAD患者上网持续时间过长，使大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素水平异常增高，文感神经过度兴奋，血压升高。这些改变可引起一系列复杂的生理和生物化学变化，尤其是植物神经紊乱，体内激素水平失衡，会使免疫功能降低，诱发种种疾患，如心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛、焦虑、忧郁等。

同时由于眼睛长时间注视电脑显示屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多、若未能补充其合成物质维生素A和相关蛋白质，就会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等。

　

一些有效的措施

　

（1）控制上网频率,每周一次或两次；

　

（2）控制每次上网时间,尤其是夜晚上网时不可时间过长；

（3）明确每次上网内容；

　

（4）注意多吃胡萝卜、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，并适当喝些绿茶；

网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦病———网瘾综合症（简称IAD）。

　　据统计，全球两亿多网民中，有1140万人患有不同程度的网瘾综合症，占总人数的6％。进一步调查还发现，病人多集中在学生、无固定职业者（网虫）及家庭主妇，这些人有充裕的时间痴迷电脑，因而是易感者。

　　网瘾综合症患者的最主要表现是：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。

　　专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。

　　如何判断自己是否患了网瘾综合症呢？比照以下标准，便可自我诊断。

　　1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。

　　2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。

　　3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。

　　4、无法控制去上网的冲动。

　　5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。

　　6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。

　　7、每当因特网的线路被掐断或由于其它原因不能上网，便感到烦躁不安或情绪低落。

　　8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。

　　9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。

　　10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。

　　如果有以上标准中4项或4项以上表现，且持续时间已经达1年以上，那么就表明你已经患上了IAD。

　　网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

　　1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

　　2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

　　5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。

　　6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。

http://209.101.125.119/TextBody/204254.asp?oD=2 >Link

作者：Anonymous 在罕见奇谈发贴, 来自 http://www.hjclub.org

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呵呵，这个有意思 -- 太左 - (212 Byte) 2003-6-15 周日, 下午7:31 (131 reads)

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